Texto informativo sobre Ashwagandha
- magg094
- 26 ago
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La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta medicinal utilizada en la medicina ayurvédica desde hace más de 3000 años. Es un adaptógeno: sustancias naturales que ayudan al cuerpo a gestionar mejor el estrés. La raíz de la planta suele secarse y procesarse en polvo, pero también puede consumirse en cápsulas o té. Diversos estudios sugieren que la ashwagandha tiene efectos reductores del estrés, ansiolíticos y favorecedores del sueño. También puede aumentar los niveles de energía y fortalecer el sistema inmunitario.
✅ 5 datos sobre Ashwagandha:
Se ha demostrado que la ashwagandha reduce el cortisol, la hormona del estrés.
Puede mejorar la calidad del sueño, especialmente si tienes problemas para conciliar el sueño.
Ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
La planta puede promover la producción de testosterona y la fuerza muscular.
Se le llama tradicionalmente “ginseng indio”, aunque botánicamente no está relacionado.
😄 Dato curioso:
“Ashwagandha” se traduce como “olor a caballo”, porque la raíz fresca supuestamente huele a caballo y se dice que tomarla tiene un efecto vigorizante como la fuerza de un caballo.
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