Informationeller Text über Ashwagandha
- magg094
- 26. Aug.
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Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Heilpflanze aus der ayurvedischen Medizin, die seit über 3.000 Jahren verwendet wird. Sie zählt zu den Adaptogenen – natürlichen Substanzen, die dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen. Die Wurzel der Pflanze wird meist getrocknet und zu Pulver verarbeitet, kann aber auch als Kapsel oder Tee konsumiert werden. Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha stressmindernd, angstlösend und schlaffördernd wirkt. Darüber hinaus kann sie das Energielevel steigern und das Immunsystem stärken.
✅ 5 Fakten über Ashwagandha:
Ashwagandha senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol.
Sie kann die Schlafqualität verbessern, besonders bei Einschlafstörungen.
Ashwagandha wirkt entzündungshemmend und antioxidativ.
Die Pflanze kann die Testosteronproduktion und Muskelkraft fördern.
Sie wird traditionell als „indischer Ginseng“ bezeichnet – obwohl sie botanisch nicht verwandt ist.
😄 Funfact:
„Ashwagandha“ bedeutet übersetzt „Geruch des Pferdes“ – weil die frische Wurzel angeblich nach Pferd riecht und die Einnahme so kräftigend wirken soll wie die Stärke eines Pferdes.
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