Texte informatif sur l'Ashwagandha
- magg094
- 26 août
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L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante médicinale utilisée en médecine ayurvédique depuis plus de 3 000 ans. C'est un adaptogène, une substance naturelle qui aide l'organisme à mieux gérer le stress. La racine de la plante est généralement séchée et transformée en poudre, mais peut également être consommée sous forme de gélules ou de tisane. Des études suggèrent que l'ashwagandha a des effets anti-stress, anti-anxiété et favorise le sommeil. Il peut également augmenter le niveau d'énergie et renforcer le système immunitaire.
✅ 5 faits sur l'Ashwagandha :
Il a été démontré que l’Ashwagandha réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress.
Cela peut améliorer la qualité du sommeil, surtout si vous avez du mal à vous endormir.
L'Ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
La plante peut favoriser la production de testostérone et la force musculaire.
On l’appelle traditionnellement « ginseng indien » – bien qu’il n’ait aucun lien botanique avec lui.
😄 Fait amusant :
« Ashwagandha » se traduit par « odeur du cheval » – car la racine fraîche est censée sentir le cheval et sa prise aurait un effet revigorant comme la force d’un cheval.
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