Testo informativo su Ashwagandha
- magg094
- 26 ago
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L'ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta medicinale utilizzata nella medicina ayurvedica da oltre 3.000 anni. È un adattogeno, ovvero una sostanza naturale che aiuta l'organismo a gestire meglio lo stress. La radice della pianta viene solitamente essiccata e trasformata in polvere, ma può anche essere consumata sotto forma di capsule o tisana. Gli studi suggeriscono che l'ashwagandha abbia effetti antistress, antiansia e concilia il sonno. Può anche aumentare i livelli di energia e rafforzare il sistema immunitario.
✅ 5 fatti sull'Ashwagandha:
È stato dimostrato che l'ashwagandha riduce i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo.
Può migliorare la qualità del sonno, soprattutto se si hanno difficoltà ad addormentarsi.
L'ashwagandha ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
La pianta può favorire la produzione di testosterone e la forza muscolare.
Tradizionalmente viene chiamato “ginseng indiano”, anche se non ha alcuna correlazione botanica.
😄 Curiosità:
"Ashwagandha" si traduce come "odore di cavallo", perché si dice che la radice fresca abbia un odore di cavallo e che la sua assunzione abbia un effetto rinvigorente, simile alla forza di un cavallo.
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